【筋肉飯レシピ】レンジで５分！ ツナとブロッコリーのうま塩こんぶ和えの作り方
ハードな仕事やハードな筋トレをした後で、家に帰ってから料理したくない… でもコンビニ飯も栄養が気になる… そんな時あるよね！ ｀ 使用する食材 冷凍ブロッコリー … 約100g（生でもOK） ツナ缶（水煮がおすすめ） 塩昆布 … ひとつまみ（5g〜お好みで） 作り方 ①ブロッコリーを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけてレンジ（600W）で約３〜５分チン。 ②ブロッコリーの水 […]
TAG
ハードな仕事やハードな筋トレをした後で、家に帰ってから料理したくない… でもコンビニ飯も栄養が気になる… そんな時あるよね！ ｀ 使用する食材 冷凍ブロッコリー … 約100g（生でもOK） ツナ缶（水煮がおすすめ） 塩昆布 … ひとつまみ（5g〜お好みで） 作り方 ①ブロッコリーを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけてレンジ（600W）で約３〜５分チン。 ②ブロッコリーの水 […]